• Ernährung

    1. Darf ich Fleisch und Fisch essen?
    Ja, natürlich – idealerweise immer kombiniert mit reichlich Gemüse. Für Veganer gibt es über 50 Rezepte extra.
    2. Ist das Programm auch für Veganer geeignet?
    Ja, wir bieten aktuell über 50 rein vegane Rezepte in einem eigenen Rezepte-PDF an, welches jedem Käufer zur Verfügung steht; zusätzlich zum normalen Rezeptbuch (PDF) mit über 100 Rezepten.
    3. Muss ich Bio-Lebensmittel kaufen?
    Nein, Ralf Moeller empfiehlt zwar regionale Produkte und Bio-Zutaten, das Programm funktioniert jedoch ebenso gut mit konventionellen Lebensmitteln.
    4. Benötige ich zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel, um das Programm abzuschließen?
    Ralfs Programm setzt auf eine vollwertige und ausgewogene Ernährung. Die empfohlenen Lebensmittel gibt es überall zu kaufen und können im Ernährungskonzept und in den Rezepten eingesehen werden. Außer eines Protein-Pulvers sind keine Präparate zusätzlich nötig. Kaufe oder bestelle dir online Whey- („After Workout“), Soja-, Casein- oder Mehrkomponenten-Proteinpulver (auch als Snack). Wir empfehlen Produkte der großen, gängigen Firmen. Qualitätszeichen: Mind. 80 % Protein und nur 1 bis 2 Gramm Zucker auf 100 Gramm Pulver.
    5. Ist Alkohol während des Programms erlaubt?
    Alkohol erschwert das Abnehmen. Zum einen enthält er sehr viele Kalorien, zum anderen ruft er meist Hungergefühl hervor und lähmt beim Sport. Daher empfehlen wir, auf Alkohol zu verzichten. Gegen ein gelegentliches Glas Rotwein am Abend spricht jedoch nichts.
    6. Soll ich fettarm essen, um abzunehmen?
    Nur bedingt, denn alle sogenannten Makro-Nährstoffe – Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette – sind für eine nachhaltige Ernährung wichtig. Entscheidender ist es, die richtigen Fette auszuwählen und ausgewogen zu kombinieren. Welche gut sind und welche weniger, steht im Ernährungskonzept des Programms.
    7. Wann und wie oft am Tag soll ich essen?
    Im ersten Schritt ist es überaus hilfreich, sich an unser Rezepte-System zu halten. Dort werden Frühstück, Hauptmahlzeiten (Mittag und Abendessen) sowie ein Snack, also vier Mahlzeiten, vorgegeben. Diese sind optimal ausgerichtet, um Abnehmerfolge zu erzielen. Nach unserem Programm wirst du so viel Wissen im Umgang mit Ernährung erlangt haben, dass du selbst experimentieren und Lebensmittel frei zusammenstellen kannst.
  • Medizinische Fragen

    1. Kann ich trotz Schmerzen, zum Beispiel am Knie oder Rücken, teilnehmen?
    Aus rechtlichen Gründen dürfen und können wir keine Beratung übers Internet vornehmen. Wir bitten dich, deinem Arzt solch spezielle Fragen zu stellen. Unsere Ernährung ist keine einseitige Diät, sondern eine ausgewogene & nachhaltige Ernährungsumstellung. Die praktizierten Übungen sind für Anfänger geeignet und steigern sich langsam über 10 Wochen.
    2. Ist das Programm auch für Schwangere geeignet?
    Die Teilnahme am Online-Programm wird schwangeren Frauen ausschließlich nur nach vorheriger Rücksprache mit ihrem Arzt empfohlen. Im Besten für Mutter und Kind sind wir nicht in der Lage, eine Beurteilung via Email vorzunehmen, das kann nur ein Mediziner vor Ort. Wir bitten um Verständnis.
  • Online Bezahlen

    1. Wie kann ich bezahlen?
    Eine direkte Überweisung an uns ist derzeit nicht möglich, da dies zu aufwändig und zu langsam ist.
    Aktuell bieten wir verschiedene, sichere Methoden an, online zu bezahlen: Kreditkarte, Sofortüberweisung, PayPal und Vorkasse. Alle Verfahren sind online sehr bekannt, sehr sicher, empfohlen (siehe z.B. Stiftung Warentest) und laufen nicht auf unserem Server, sondern über ein geprüftes Rechenzentrum unseres
    Bezahldienstleisters Adyen. Deine Daten sehen wir oder andere dabei zu keiner Zeit. Bitte benutze doch unsere gesicherte Seite, um zu bezahlen. Dann kannst
    mit diesen Zahlmethoden - mit Ausnahme von Vorkasse - auch sofort loslegen!
    2. Meine Daten sind richtig, aber ich kann den Kauf nicht abschliessen!
    Wir haben dieses Problem bei wenigen Kundinnen & Kunden festgestellt. Sie konnten den Kauf nicht vollenden, da sie einen veralteten Browser verwendet haben!

    Welchen Browser verwendest du? Internet Explorer? Chrome? Firefox? Wir empfehlen dir, deinen Browser zu aktualisieren oder gleich auf einen modernen Browser wie Firefox oder Chrome zu wechseln.
    Bitte probiere es doch damit erneut. Falls du danach immer noch Probleme haben solltest, schreibe uns gerne eine Email und wir helfen dir gerne.
  • Programm & Dauer

    1. Ist „Hollywood-Fit“ auch für Frauen geeignet?
    Das Programm ist für jeden geeignet, der sich gesund ernähren, abnehmen sowie fit werden und bleiben möchte. Alle Übungen und Pläne sind für beide Geschlechter passend. Also keine Sorge, liebe Frauen: Das Programm macht keine dicken Muskeln, sondern der Körper wird schön definiert oder „toned“, wie Ralf es nennt.
    2. Für welches Alter ist das Programm geeignet?
    Generell ist das Programm ab 16 bzw. für Sporteinsteiger und alle geeignet, die gesund leben und lange fit bleiben möchten.
    3. Wann startet das Programm?
    Dein Programm startet sofort nach dem Kauf in der ersten Woche. Du hast dann direkten Zugang auf alle Videos und Dokumente der ersten Woche.
    4. Wann endet das Programm?
    Das Online-Programm ist auf 10 Wochen ausgelegt, in denen du geführt und motiviert wirst. Der Zugriff auf die Webseite steht dir direkt mit Kauf für insgesamt 20 Wochen zur Verfügung. Du kannst also darüber hinaus zurückspringen, Übungen wiederholen oder Infos nachlesen. Auch die PDF zum Ernährungskonzept und den Rezepten kannst du dir dauerhaft herunterladen – die Videos allerdings nicht, da sie über das Internet gestreamt werden.

    Nach den 20 Wochen erlischt dein Zugriff auf die Webseite und das Programm ist beendet. Wir denken darüber nach, eine DVD zu produzieren. Das ist aber noch unsicher.
    5. Kann ich das 10-Wochen-Programm zwischenzeitlich aussetzen??
    Prinzipiell ginge das, aber wir empfehlen es nicht. Das Programm ist darauf ausgelegt, an Zielen zu arbeiten, motiviert zu bleiben und nach 10 Wochen Erfolge zu feiern. Mit häufigen oder längeren Unterbrechungen wird die Wahrscheinlichkeit geringer, deine gewünschten Ziele zu erreichen. Nichtsdestotrotz hast du mit 20 Wochen Zugriff auf das Programm genügend Zeit, falls etwas Unvorhersehbares eintreten sollte.
    6. Wie viel Zeit muss ich täglich einplanen?
    Es empfiehlt sich, dreimal pro Woche für ca. 20 Minuten das Bodyweight-Training zu absolvieren. Gerne darfst du natürlich auch vier- oder fünfmal die Woche trainieren. Die Ernährung wird sich von ganz allein in den Alltag integrieren.
    7. Was benötige ich für das Programm?
    Nicht viel, du kannst eigentlich sofort anfangen. Du brauchst lediglich eine Yoga- oder Gymnastik-Matte. Alles andere sollte schon zuhause und in der Küche vorhanden sein.
  • Videos, Downloads & DVD?

    1. Warum kann ich die Videos nicht herunterladen?
    Durch das Online-Programm wirst du geführt und u.a. durch Emails regelmäßig motiviert, sodass du am Ball bleibst und auch tatsächlich den gewünschten Erfolg erzielst. Ein Programm, welches immer zur Verfügung steht, wird gerne auf "morgen" verschoben. Das ist unserer Meinung nach der Grund, warum so viele nicht erfolgreich sind. Wir sind überzeugt, dass dies bei einem Online-Programm weniger wahrscheinlich ist als bei Videos.
    2. Warum gibt es keine DVD?
    Durch das Online-Programm wirst du geführt und u.a. durch Emails regelmäßig motiviert, sodass du am Ball bleibst und auch tatsächlich den gewünschten Erfolg erzielst. Die Videos werden über das Internet gestreamt. Ein Programm, welches immer zur Verfügung steht, wird gerne auf "morgen" verschoben. Das ist unserer Meinung nach der Grund, warum so viele nicht erfolgreich sind und wir glauben, dass dies bei einem Online-Programm weniger wahrscheinlich ist als bei einer DVD. Deshalb bieten wir aktuell keine DVD an. Wir denken jedoch darüber nach.
  • Zugang & Passwort

    1. Ich habe kein Passwort bekommen!
    Bitte kontrolliere zunächst den Spam-Ordner bei deinen Emails.
    Mit erfolgreicher Registrierung bekommst du eine Email, in der das temporäre Passwort enthalten ist. Bitte schaue noch einmal genau, ob du sie nicht bereits erhalten hast.
    Unter https://hollywood-fit.de/login kannst du dir ganz einfach ein neues Passwort anfordern. Klicke hierzu auf "Passwort vergessen" und gib dann dort die Email-Adresse ein, mit der du dich bei "Hollywood-Fit” registriert hast. Die Zusendung kann bis zu 15 Minuten dauern. Bitte kontrolliere auch hier zunächst deinen Spam-Ordner, falls du die Passwort-Zurücksetzen-Email nicht finden solltest.
    2. Ich habe mein Passwort vergessen!
    Unter https://hollywood-fit.de/login kannst du dir ganz einfach ein neues Passwort anfordern. Klicke hierzu auf "Passwort vergessen" und gib dann dort die Email-Adresse ein, mit der du dich bei "Hollywood-Fit” registriert hast. Die Zusendung kann bis zu 15 Minuten dauern. Bitte kontrolliere auch hier zunächst deinen Spam-Ordner, falls du die Passwort-Zurücksetzen-Email nicht finden solltest.
    3. Der Passwort-Reset funktioniert nicht?
    Bitte kontrolliere zunächst den Spam-Ordner bei deinen Emails.
    Die Zusendung kann bis zu 15 Minuten dauern. Falls du auch danach noch keine Passwort-Zurücksetzen-Email erhalten haben solltest, schreibe uns bitte eine Email wie unter Kontakt aufgeführt.
    4. Meine Email-Adresse ist nicht bekannt, obwohl ich bezahlt habe!
    Bitte schreibe uns in diesem Fall eine Email wie unter Kontakt aufgeführt. Bitte nenne uns dann unbedingt die Emailadresse, mit der du dich registriert hast, deine Zahlungsart, deinen vollständigen Namen und deinen Kaufzeitpunkt. Wir kümmern uns dann darum.