Fit & beweglich in jedem Alter!

DAS 10-WOCHEN-PROGRAMM FÜR DICH ZUHAUSE! ZU DEINER ZEIT. FÜR DEINE GESUNDHEIT.

  • Ausdauer für Herz und Kreislauf
  • Starker Körper gegen Rücken- und Nackenschmerzen
  • Nach sportwissenschaftlichen Erkenntnissen
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Das bekommst du

Das zehnwöchige Online-Programm besteht aus drei Komponenten
(20 Wochen abrufbar!)

  • Effektives Training

    • Über 8 Stunden Trainings-Videos
    • Nur 3 x ca. 15-20 min pro Woche
    • Für Anfänger geeignet (m/w)
  • GesundesEssen

    • Über 100 Iss-Dich-Schlank-Rezepte
    • Ernährungs-Videos für alle Wochen
    • Ernährungshandbuch (PDF)
  • SuperMotivation

    • Schritt-für-Schritt Anleitung
    • Tipps & Tricks
    • Antrieb durch Ralf und seine Experten

Mach den ersten Schritt in dein neues Leben

Hollywood-Fit

Diese Ziele wirst du erreichen

  • Fett verbrennen

    Einfach, wirksam und dauerhaft durch gute Ernährung und smartes Training abnehmen und Muskeln sichtbar machen.

  • Kraft aufbauen

    Schritt für Schritt zum gesunden Körper: Einfache Übungen für zuhause mit steigender Belastung.

  • Gesund sein

    Ernährungskonzept nach ärztlichen Empfehlungen und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen – für nachhaltige Erfolge.

Das Team

  • Daniel Aminati

    Ralf Moeller

    Kraft-Ikone und Hollywood-Schauspieler: Er wird dich durch sein Programm begleiten, sein Fit- & Gesund-Geheimnis mit dir teilen und dich motivieren.

  • Du

    Du

    Du wirst mit uns in nur 10 Wochen abnehmen, fitter und gesünder werden. Forme jetzt deinen Körper, komm zu uns und werde Hollywood-fit!

  • Sahra

    Felicitas Then

    Die Ernährungsexpertin kocht mit Liebe und Leidenschaft. Zusammen mit Ralf verrät sie, wie gesunde, schlanke und einfache Küche funktioniert.

Überall online verfügbar – keine Software notwendig!

Auf dem Laptop, Tablet, Smartphone oder an deinen TV anschließen.

Meine Geschichte

  • Früher

    Früher

    Geboren in Recklinghausen, war ich als kleiner Knirps schon sportlich aktiv. Das Schwimmen wurde zu meiner ersten große Leidenschaft und die ersten Titel folgten. Als 17-Jähriger entdeckte ich das Bodybuilding und den Boxsport für mich. Mein Ziel: die Weltspitze zu erreichen – was mir schließlich als „Mister Universum“ auch gelang. Sich immer wieder herauszufordern, zu fighten, manchmal auch an seine Grenzen zu stossen – das formt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist.

  • Mein Weg

    Mein Weg

    In Hollywood begann meine Karriere als Schauspieler. Hier spielte ich an der Seite von anderen Kraftpaketen wie Jean-Claude van Damme oder Arnold Schwarzenegger und Los Angeles wurde zu meiner Wahlheimat. Hier gewinne ich immer wieder die Power, meine Projekte zu verfolgen. Ein zufriedenes Leben bedeutet für mich, bewusst zu leben, meinen Erfolg für soziale Projekte einzusetzen, auf meinen Körper, meine Gesundheit und meine Ernährung zu achten und dabei nie den Spass aus den Augen zu verlieren.

  • Heute

    Heute

    Fitness, Gesundheit, soziales Engagement und ein positives Lebensgefühl sind für mich wichtiger denn je. Und dass ein guter Körper keine Frage des Alters ist, darf ich als „Best Ager“ sagen. Mein gesamtes Wissen und meine jahrelange Erfahrung über Sport und Ernährung habe ich für dich in meinem Programm zusammengestellt. Ich zeige dir, wie leicht es ist abzunehmen, fit zu werden und sich besser zu fühlen. Gemeinsam packen wir das - es ist nie zu spät für dein bestes Ich!

SO EINFACH GEHT DAS 10 WOCHEN PROGRAMM

  • Jede Woche bekommst du neue Trainings-Videos und ein neues Ernährungs-Video. Das sind insgesamt 30 Sport-Videos zu je ca. 20min und 10 Ernährungs-Clips.

    • 10 Wochen Rundum-Programm
      Aufeinander abgestimmtes Konzept mit den Komponenten Körpergewichts-Training, Ernährung und Motivation.
    • Sofort zum Mitmachen
      Einfach & verständlich. Wenig Aufwand. Sofort loslegen.
    • Training wann & wo du willst
      Zuhause, draussen, im Hotel, im Urlaub, am Strand, unterwegs – einfach überall trainieren.
    • 20 Wochen abrufbar
      Genug Zeit, um das Programm 2 x zu absolvieren oder Urlaubszeiten zu kompensieren!
    • Ralf führt Schritt für Schritt durch das Programm
      Wochenweise Begleitung & Freischaltung neuer Inhalte.
    • Wertvolle Tipps & Erklärungen
      Von Ralf inklusive einfacher und leckerer Rezepte.
    • Zum Mitmachen
      Alle Bodyweight-Videos in echter Mitmach-Länge.
    • Überall Abrufbar
      Auf dem Laptop, Tablet, Smartphone oder angeschlossen über dein TV-Gerät.
    • Alles aus einer Hand, immer online
      Ernährungshandbuch, Rezeptbuch (inkl. veganer Version), Motivationshilfen und Ralfs Geheimtipps inklusive.
    • Wissen, das dauerhaft wirkt
      Einmal erlernt, wird es nachhaltig dein Leben verändern.
    • Rezepte von Experten
      Ökotrophologen haben unsere Rezepte entwickelt.
    • Kein Fitness-Studio notwendig
      Gymnastikmatte im Wohnzimmer und einfache Hilfsmittel wie Rucksack/Tasche und Stuhl genügen.
  • Bekannt durch

Mehr

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